この冷え性5種類の食べ物を食べて目に良い目にあります

2017-04-27

目の健康食は十年近く、専門家は研究して、人々の目と食事は直接関係、普通の方式の外.目的を達成したいならば目の美,冷え性、助けを求める必要はない滋チンキにならずに基づいて日常生活の中で.今は5種類の方法を食べされており、ご参考までに.(1)補充セレン元素:地球上の動物の中で、イヌワシの最も鋭い目.これに対し、生物学者たちは長期の研究を通して発見して、それはイーグル・アイにはきわめて豊富なセレン元素を含んで、高い人類は100倍も高いです.セレンは視覚器官の機能はきわめて重要で、眼球の活動の筋肉の収縮を支配して、瞳の拡大と縮小、目の色の靑の正常にセレンの参与を必要とします.セレンも機体内非特異的酸化防止剤のグルタチオンペルオキシダーゼの重要な成分のひとつで、この物質を含む人体内目の過酸化化物と自由の基、目から損害.セレニウムが長期にわたりセレンの摂取に不足して、視力の低下と多くの眼病が白内障、膜病、夜盲症など.だから、日常の食事の中に注意するべきセレンの補充、食事などで動物の肝臓、赤身、トウモロコシたまねぎ,にんにく、カキ、魚、貝、セレンの摂取を高めることができます.(二)を多く食べるビタミンAの食べ物:ビタミンAは目に不可欠な物質がそれに直接参加すると内视赤紫質膜の形成、後者は感の弱い光の物質、ビタミンAが持つ保目の角膜うるおい乾燥しないの作用の場合、ビタミンA、涙腺上皮細胞組織損傷、分泌を引き起こすことができることを停止し、眼病.ビタミンAは体内にビタミンAが不足しないで、各種の動物の肝臓と牛と羊のグラタン、卵黄と卵黄と各種のニンジンの食品が豊富な食品を摂取することができます.ニンジンはビタミンA生成の基、ビタミン、これらの食品は主にニンジン、カボチャ、トマト,緑野菜などがあります.(3)供給十分なビタミンB 1と尼克酸食べ物:目のこの2種類のビタミンが不足しやすい眼振、視覚鈍いなどの症状.ビタミンB 1として尼克酸の食べ物は、主に、小麦、トウモロコシ、魚、肉などの食品.2(4)ビタミンB 2の供給:ビタミンB 2は、膜や角膜の正常な代謝を保証することができますし、涙、妬ましい、かゆみ、目のけいれんなどの症状を保証することができます.ビタミンB 2つつは牛乳、ミルク、卵の類、赤身、腎臓、肝臓、腎臓に.(5)のタンパク質は視力の発育の基礎:目は体の重要な臓器の一つで、目の正常機能、組織の更新から離れないタンパク質、もしタンパク質が長期にわたって欠乏状態を引き起こし、目の機能が衰退し、視力低下し、各種の病気が甚だしきに至っては失明.良い目を保護するため、毎日の食事から栄養を入れて、合理的に組み合わせて、多種の食事、よい目になり、健康によい.

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